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Salud en Caja 42: ¿Cómo influyen las hormonas en nuestro comportamiento?


por Alejandra Gonsález en 16-10-2020 a 19:50

Para poder gozar de una buena salud y un estado de ánimo adecuado es importante que las hormonas se encuentren en equilibrio y no se produzcan desajustes.
Si se produce un desajuste hormonal muy probablemente se manifieste en nuestra salud en todos sus aspectos. Existen una serie de hormonas que inciden en nuestro comportamiento entre las cuáles están:
  • Adrenalina: más conocida como la hormona del estrés, permite al cuerpo reaccionar en caso de emergencia. Esta hormona también está asociada con la capacidad de automotivación de las personas y ser productivos.

  • Endorfinas: estimulan el placer y tienen un efecto relajante en el cuerpo. El cuerpo humano segrega esta hormona al realizar ejercicio o al reírse. Esta hormona en grandes niveles provoca estados de euforia y bienestar.

  • Cortisol: esta hormona activa la producción de adrenalina y regula su puesta en el organismo. En niveles bajos, pueden presentarse cuadros de desánimo y cansancio, pero en niveles elevados ansiedad, taquicardias y nerviosismo.

  • Tiroideas: estas hormonas en niveles elevados producen ansiedad, mientras que en el caso contrario pueden producir depresión y fatiga crónica.

  • Serotonina: esta hormona influye en ciertos aspectos como la aparición del hambre o su ausencia, su déficit está asociado a la depresión, controla los niveles de temperatura corporal y a lo largo del día sus niveles van modificándose para ajustarse al ciclo del sueño.

  • Dopamina: esta hormona está asociada a la regulación de la memoria y los procesos cognitivos asociados al aprendizaje. Según estudios realizados en la Universidad de Columbia, la mayor presencia de dopamina en ciertas regiones del cerebro se asocia al gusto y disfrute por las emociones fuertes.

  • Oxitocina: la mayor presencia de oxitocina en nuestro organismo favorece las relaciones sociales, en cambio, los bajos niveles dan lugar a tristeza y estados depresivos.

  • Melatonina: la hormona encargada de regular los ciclos de sueño y vigilia, también se ha demostrado que frena el envejecimiento prematuro. Un déficit de melatonina provocará insomnio y debilitará otros procesos cognitivos como la atención y la memoria.

  • a testosterona es una hormona esteroide que tiene una notable importancia en el ámbito sexual, pues de su segregación depende, en gran parte, la maduración sexual, así como su apetito. Por otro lado, como cualquier esteroide, tiene una importante función anabólica al incidir en la formación de masa corporal, músculos, al igual que también influye en la resistencia ósea.


Pese a la falsa creencia, estas hormonas no son exclusivas del sexo masculino, ya que también la tienen las féminas, aunque en mucha menor proporción porque los efectos principales de la testosterona están relacionados con el sexo varonil, suma los altos niveles de testosterona pueden causar efectos psicológicos que van desde cambios de humor, depresión, agresión, irritabilidad y excitabilidad. Duración, caracterización y libido sexual. un déficit de testosterona puede tener muchas consecuencias relacionadas con la salud:
  • Falta de energía.

  • Depresión

  • Disminución de la libido

  • Pérdida de vello facial y corporal

  • Cambios en la composición corporal (por ejemplo: disminución de la

  • masa muscular e incremento de la masa grasa)


Durante los días 14 y 28 del ciclo menstrual se produce un incremento de estrógenos, algo que también ocurre en el embarazo. Sin embargo, puedes segregar esta hormona de forma desproporcionada a causa de una mala alimentación. Si comes mucho o mal o aumentas de peso. Y eso provoca que otros órganos (además de los ovarios) liberen estrógenos, con lo cual la cantidad que circula es mayor de la necesaria.


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