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Salud en Caja 40: Resiliencia.


por Alejandra Gonsález en 09-10-2020 a 21:00

Este concepto se define como la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc. A pesar que no podamos evitar sufrir una experiencia traumática si está a nuestro alcance responder emocionalmente a dicha experiencia. En este sentido los pilares de la resiliencia hacen posible que aprendamos a fortalecernos y mitigar los estragos de cualquier experiencia adversa. No será útil preguntarnos por qué nos ha sucedido tal o cuál experiencia ya que no hallaremos la respuesta. Pero si podemos es afrontar la adversidad con la determinación de poder superarla ya que contamos con recursos para hacerlo.

La resiliencia cuenta con ciertos pilares que son:
Autoconocimiento. Es decir, ser capaz de observarnos y conocernos a nosotros mismos.
Motivación. Es esencial para proporcionarle un sentido a nuestra vida. Pensar como queremos que sea nuestra vida a corto, mediano y largo plazo. Una vez que decidimos hacia donde queremos dirigirnos es muy importante que tengamos la perseverancia de seguir adelante a pesar de los obstáculos que se nos presenten. en el camino.
Autocontrol. Que consiste en afrontar los problemas saliendo del papel de víctimas ya que a pesar de haber padecido una experiencia traumática somos capaces de tomar decisiones y asumir responsabilidades que contribuyan nuestro objetivo.
Autonomía. La autonomía emocional permite fijar límites entre tú y la adversidad.
Confianza en nosotros mismos y en los recursos que podemos gestionar frente a una adversidad. La confianza está relacionada con la autoestima adecuada. La autoconfianza trae aparejada la iniciativa propia y asumir responsabilidades.
Relación. Habilidad de relacionarnos con los demás de manera saludable. Esto supone comprender a los demás y aceptar cómo son.
Optimismo. Es decir tener una actitud positiva.
Humor. Que nos posibilita relativizar las desgracias que ocurren en la vida.Compromiso: Compromiso. Tanto con nosotros mismos como con nuestro proyecto de vida. El compromiso pasa por responsabilizarnos de nuestro proyecto de vida hasta alcanzarlo pese a las adversidades.
Coherencia. mantener un equilibrio entre lo que hacemos y lo que decimos.


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