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Salud en Caja 10: El ejercicio físico, un hábito saludable.


por Alejandra Gonsález en 19-05-2020 a 21:55

La Organización Mundial de la salud hace referencia a la importancia de hacer actividad física y de relajar la mente para sobrellevar este tiempo de confinamiento. El organismo recomienda ejercicios para realizar en casa. El comportamiento sedentario y los bajos niveles de actividad pueden tener efectos nosivos en la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas.
La O M S sugieren 150 minutos de actividad física por semana se puede hacer ejercicios en espacios limitados y sin aparatos destinados a tal fin. tampoco hace falta concurrir a un gimnasio. Hacer pequeñas pausas durante el día y realizar actividad física como jugar con los niños, hacer las tareas de la casa, incluso levantarse para mover las piernas y facilitar la circulación sanguinea. Se puede buscar rutinas de ejercicios en youtube.


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