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Salud en Caja 08: Cuidar la Higiene Personal.


por Alejandra Gonsález en 14-05-2020 a 19:15

Aunque actualmente gran parte de los paises se encuentran cumpliendo cuarentena es fundamental conservar los hábitos de higiene. Ya que el no salir con frecuencia no implica descuidarse en la higiene.

La higiene personal no es sólo sinónimo de limpieza sino también de salud. A falta de higiene no pasa desapercibidaya sea por un olor o una apariencia desagradable. Quien descuida su higiene puede transmitir gérmenes a quienes la rodean.

La mejor forma de mantenerse limpio y sano es duchándose diariamente con agua y jabón con la cual desaparecen la sudoración, los restos de descamación, el polvo y la suciedad del exterior. Restar atención a pies, manos, auxilas, ingle y ginitales. El cabello debe lavarse con frecuencia. el peine o cepillo no se deben compartir y tienen que estar siempre limpios. En las manos sobre todo alrededor de las uñas es el lugar donde se alhojan los gérmenes con predilección. Lavándose las manos con frecuencia y correctamente los elimina y si está enfermo disminuye la posiblidad de contagiar a otros. En los lavavos públicos para tirar de la cadena o agarrar los picaportes utilice una toallita de papel. Los pies tamvién deben lavarse frecuentemente para no padecer mal olor grietas e infecciones. Los espacios entre los dedos deben estar secos para evitar la aparición de ongos. Tanto las uñas de las manos como las de los pies deben estar cortas y limpias ya que por sus huecos se cuela la suciedad.

La piel además de ser nuestro envoltorio natural es la barrera que nos protege del paso de gérmenes a nuestro organismo. Roteja la piel del excesivo sol y del rose continuocon la ropa. Con la humedad la piel se masera y pierde su capacidad de barrera frente a las infecciones. Si seca la ropa al sol eliminará muchos microbios.

Lavarse los dientes después de cada comida. No compartir el cepillo de dientes. Lo ha de cambiar con regularidad.

no limpiarse los oídos con los bastoncilios de algodónya que es más fácil que se formen tapones de sera. la solución de agua de mar basta para la limpieza.
no se toque los ojos con las manos sucias y si recurre a pañuelos o toallas que sean solo usados por usted. estudie, vea televisión y lea con buena luz para no forzar la vista.

la solución fisiológica o agua de mar hidratan la mucosa nazal y mejoran el arrastre de mucosidad, microorganismos y partículas extrañas.

Aunque no se pueda bañar por la precencia de accidentes, enfermedades o por estar realizando un tratamiento la higiene de los genitales debe realizarse. De esta forma se evitan los malos olores y se mantienen alejadas enfermedades e infecciones.

fuente Organización Panamericana de la Salud y Fundación Emeer Ee UU.


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