Antena Web: conectando el mundo con el mundo



Salud en Caja 07: Importtancia de mantener una rutina.


por Alejandra Gonsález en 13-05-2020 a 18:56

En este contexto donde el mundo entero está bajo medidas de aislamiento obligatorio debido a la rápida propagación del corona virus es fundamental mantener el ritmo circadiano y una rutina diaria que nos permita organizar el día a día para mantener en equilibrio la salud biológica y mental.
El ritmo circadiano se define como los cambios físicos, mentales y condulctuales que siguen un ciclo diario que responden principalmente a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo.
la rutina a se define como costumbre o hábito adquirido de hacer algo de un modo determinado que no requiere tener que reflexionar o decidir.
Con respecto a la rutina se pueden destacar hábitod de higiene, respetar el horario de de descanso, hacer actividad física, tener una vida intelectual activa y hacer algo que nos guste.

Estas recomendaciones están en concordancia con el concepto de salud definido por la oms donde hace referencia a la salud como el estado de conpleto bienestar físico, mental y social no solamente la aucencia de enfermedad.

Por lo tanto concluyo que el mantenimiento de la rutina contribuye a la promoción y protección de la salud.


Comentar





Voltar página anterior